KAKO OVO NISMO ZNALI RANIJE? Podignite noge u držite ih u ovome položaju 20 minuta- Efekat će vas oduševiti

59

 

Već smo se navikli da živimo ubrzano i pod stresom. Zbog toga su sve više na cijeni djelotvorne vježbe koje ne zahtjevaju najviše 20 minuta.

Ovo je vježba koja će vam pomoći da malo odmorite a popravite svoje raspoloženje, i to za samo 20 minuta dnevno.

Izaberite udoban položaj pored zida, stavite jastuk ispod donjeg dijela leđa, zatim podignite noge i protežite ih uz zid a ruke trebaju da opušteno leže pored tijela. Ostanite u tom položaju oko 20 minuta.

Efekti ove vježbe su da će osjećaj otekline i težine u nogama nestati jer ova vježba pospješuje cirkulaciju koja i jeste uzrok oteklina nogu, kao što mogu biti i problemi sa srcem ili bubrezima.